Quiz: Vitamin D

Kategorie: Vitamine

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1. Wie lautet die chemische Bezeichnung für Vitamin D?

Die verschiedenen Vitamin D-Verbindungen werden auch als Calciferole bezeichnet.

2. Aus welcher körpereigenen Substanz kann der Mensch - zusammen mit UV-Strahlen - Vitamin D selbst bilden?

Aus 7-Dehydrocholesterin und Sonnenlicht (UV-Strahlung) kann der Körper Vitamin D selbst herstellen.

3. In welchen beiden Organen findet die Vitamin D-Synthese (Herstellung) statt?

Die Synthese erfolgt grob gesagt in zwei Schritten. Zuerst in der Leber, anschließend in der Niere.

4. Welche Erkrankung können Kinder bekommen, wenn sie zu wenig Vitamin D zuführen?

Im Kindesalter führt anhaltender Vitamin D-Mangel zur Rachitis.

5. Wie bezeichnet man die Krankheit, die bei Erwachsenen durch Vitamin D-Mangel ausgelöst wird?

Andauernder Vitamin D-Mangel kann bei Erwachsenen zur Osteomalazie führen.

6. Wie hoch ist der Vitamin D-Bedarf pro Tag?

Der Bedarf ist stark von der Sonneneinstrahlung abhängig. Erwachsene haben einen täglichen Bedarf von etwa 5 µg/Tag.

7. Welches Lebensmittel hat den höchsten Vitamin D-Gehalt?

Lebertran besitzt mit Abstand den höchsten Vitamin D-Gehalt (330 µg/100g). Er wurde früher zur Behandlung der Rachitis eingesetzt.

8. Welches Hormon steigert bzw. aktiviert die Bildung von Vitamin D?

Das in den Nebenschilddrüsen gebildete Parathormon stimuliert die Bildung von Vitamin D.

9. Was ist die Hauptaufgabe von Vitamin D im menschlichen Körper?

Vitamin D sorgt auf vielfältige Weise für eine stärkere Einlagerung von Calcium in die Knochenmatrix. Es wirkt in Darm, Knochen, Niere und Nebenschilddrüse.

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